白湯瞑想

早朝に起き、瞑想とヨガとウォーキング。長年続けているウェルネス・ルーティン。

そこにもうひとつ、最近加えたオリジナルメソッドが「白湯瞑想」である。

そっと瞼を閉じ、グラス一杯の白湯をすする。のど、食道、胃、おへその裏あたり……。

体内を流れゆく、滑らかで温かい水の動きに意識を向ける。ごくり、集中集中。

飲み終える頃、体の芯から幸福がじわりと満ちてくる。まるで温泉に浸かったかのように。