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ふと気づけば、またゴミ箱から紙屑が溢れている。 お絵描き、折り紙、ドリル……。子どもの周辺は、まだまだ「紙文化」の真っ只中。 「力を入れて小さく丸めて捨ててみよう。ギュッとね」娘っ子と、ゴミのスリム化対決！ やがて、ゴミ...

寒春。そのおかげで、先日の散歩中に、桜 × 雪というまるで詩のような風景に出会した。 私に春の訪れを感じさせるのは、晴天よりもだんぜん雨の日だ——。 春雨に降られた早朝のモワッとした空気感、傘の下で感じるムズムズと逸るよ...

バレンタインのお返しに、チョコレートをもらった。 煌びやかなBOX入りの「ボンボンショコラ」の対極にある、シンプルな板チョコ。 調べて初めて、環境・人権・健康などに配慮した「エシカル」な品だと理解する。 つまり、この〝ギ...

瞑想を日課にして、はや数年。今では生きる上で、酸素レベルのマストアイテム。 それもこれも、マントラ様のおかげ。呟くことで、集中力が格段に上がった。 この真言、飽きっぽい私は定期的にアップデートしている（邪道）。 心がザワ...

小学生の頃、絵本作りのワークショップに通っていた。 絵と文で「自分の世界」を創る。そこは誰にも邪魔されない、私だけの場所。 あれから大人になって、絵から遠ざかった。あんなに夢中だったのに。 心の声を言の葉に託せないとき、...

「今日はお豆のヨーグルトね！」という具合に、ベジごはんの日に積極参加中の娘っ子。 ならば！と、本日の幼稚園弁当は「菜食（ヴィーガン）仕様」でご用意してみました。 高野豆腐ユーリンチーをメインに、東京野菜を使ったベジおかず...

キーボードを叩く指先に彩りがあるだけで、仕事がぐんと捗る気がする。 昔からネイルが好きだ。自分のためだけではなく、人の爪に塗ってあげることも。 ある時にはシワシワの祖母の手に、今ではムチムチの娘の手に。 彼女たちが指先を...

ABと出逢ったのはハワイだった——。 時にトーストの上で、時にアサイーボールの中で、ABは輝いていた。 その名は「アーモンドバター」。栄養豊富なプラントベーススプレッド。 日本ではあまり見かけないから、ときどき手作りする...

早朝に起き、瞑想とヨガとウォーキング。長年続けているウェルネス・ルーティン。 そこにもうひとつ、最近加えたオリジナルメソッドが「白湯瞑想」である。 そっと瞼を閉じ、グラス一杯の白湯をすする。のど、食道、胃、おへその裏あた...