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瞑想を日課にして、はや数年。今では生きる上で、酸素レベルのマストアイテム。 それもこれも、マントラ様のおかげ。呟くことで、集中力が格段に上がった。 この真言、飽きっぽい私は定期的にアップデートしている（邪道）。 心がザワ...

小学生の頃、絵本作りのワークショップに通っていた。 絵と文で「自分の世界」を創る。そこは誰にも邪魔されない、私だけの場所。 あれから大人になって、絵から遠ざかった。あんなに夢中だったのに。 心の声を言の葉に託せないとき、...

キーボードを叩く指先に彩りがあるだけで、仕事がぐんと捗る気がする。 昔からネイルが好きだ。自分のためだけではなく、人の爪に塗ってあげることも。 ある時にはシワシワの祖母の手に、今ではムチムチの娘の手に。 彼女たちが指先を...

早朝に起き、瞑想とヨガとウォーキング。長年続けているウェルネス・ルーティン。 そこにもうひとつ、最近加えたオリジナルメソッドが「白湯瞑想」である。 そっと瞼を閉じ、グラス一杯の白湯をすする。のど、食道、胃、おへその裏あた...

穏やかな秋晴れの午後、バルコニーに出て、そっと目を閉じる。 瞼を通し、うっすらと暖かな光を感じるひととき。心が緩むような、何とも言えない感覚。 「この時期（28週頃）の赤ちゃんは、胎内で外の光を感じているんですよ」 妊娠...

どうにも気分が上がらない……。心がどんよりすると、植物屋さんに足が向く。 フレッシュな緑のかほりを感じ、花々の色彩で目を潤す、ヒーリングのお時間です。 ふと店内で見かけた可愛子ちゃん。〝お気に入りの花瓶にピッタリじゃない...